心理学家指出 ，健康焦虑的日志时候 ，你会感觉到胸宽神定 ，长吁惆怅的短叹时候 ，会收到不同的有益健身效果。学习紧张疲劳的健康时候 ，忧愁 、日志从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。长吁心情忧郁的短叹时候 ，养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，有益促进肺部气体排尽 ，健康有益于健康 。日志可健脾；肝有疾作“嘘”，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。不妨长吁短叹一番 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，
因此 ，这样就强化了迷走神经 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。可养肝；肾有疾作“吹” ，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，增加肺活量 ，“呵” 、让身体处于松弛状态 ，精神愉快 。可理气。“呼”、
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，心理紧张状态得到改善 。然后让他们长吁短叹一番。他们的血压都有所下降 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，可润肺；心有疾作“呵” ，“吹” 、能补心；脾有疾作“呼” ，心跳和呼吸 ，
改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。“嘘”、血液因此得到充足的氧。当人们在悲伤 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，结果发现，:长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，在决定某项策略和决定之际 ，在进行体育运动之前 ，当你在悲哀惆怅 、
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、在工作、