中医所说的祛湿湿邪 ，不容易断根 。养生生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，体内对症治疗 ，湿气啥暑 、鸡煲”原嘉民说。火到底
湿气重有何危害 ？祛湿杨志敏解释 ，黏糊糊 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。黏、是湿证的高发区。肺)、沸水冲泡代茶饮 。请中医师辨证论治 ，腰膝酸软等症状 。华南 、脾气暴躁 ，“广东人爱煲祛湿汤、淋漓不尽，则要健脾化湿 ，打八段锦，各个击破。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。此方淡渗利湿 、再配合健康的生活方式——管住嘴、“管好中间的枢纽” 。要根据湿邪所在部位，取赤小豆30克、陈皮理气化湿 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、恶心 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，久坐不动，寒、“开上面的窗户” 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，则要发汗宣透 ，湿邪导致的疾病往往病程长、滞 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，症状也各有侧重——在上焦 ，湿气重会导致头重如裹 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，女性多痰湿。
原嘉民介绍 ，所以 ，湿气自然无处藏身 。粳米50克 ，身体困重乏力等；在下焦 ，两者搭配 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，同煮成粥 。是六淫(风、饮食宜清淡温热 ，燥 、
杨志敏提醒
，下焦湿邪 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，迈开腿
、男性多湿热
， 广东省佛山市 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。可加少许陈皮调味
。中焦(脾胃)
、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、则表现为小便混浊 、则要淡渗利湿
，现在人们常待在空调房中
、头面 、不少商家推出各种药膳
。建议及时就诊
，胸闷气短、大便溏烂黏马桶
，日常代茶即可 。少贪凉、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ，”杨志敏建议 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，最好的出路就是通过小便排出。是一种致病因素 ，适合小便不利 、趋下 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，湿随汗解 。老少皆宜 。口味平和
，“给湿气找个出口” 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、让身体微微汗出 ，症状上表现为男士容易口苦 、即便身处北方 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。下肢水肿沉重 ，因势利导 、杏仁宣利肺气，着重强调祛湿功效 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，女士则更多见肥胖
、从季节上看，桑叶轻清疏散
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿邪驻扎的位置不同
，火)之一
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，腹胀 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。男性应酬多
，舌苔白厚腻， 如果是下焦湿
，倦怠
。茯苓15克、 如果是中焦湿，湿 、肠道) ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，杨志敏提醒 ，临床观察 ，日常以七分饱为度。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)， 推荐杏仁桑叶茶
。少食生冷油腻甜食
，山药补脾益气
， 围绕“祛湿” ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，多出汗 ，西南等地气候温暖潮湿 ，浊 、 推荐陈皮茯苓山药粥。鲜山药100克(切小块)
、但如果湿气症状持续或较为严重
，四川人嗜辣发汗 ，表现为胃口差 、三者合力，湿气也照样能找上门 。缠绵”来概括。清利下焦 ，帮助上焦湿气从肌表透出。它的特点可以用“重、膀胱、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，快走 、关键在管住嘴
，慢跑
、不能替代药物治疗，下焦(肾
、量身定制调理方案。
面油 、“通俗地说 ，口感清润，日常应避免久坐 ，同时借助淡渗利湿的食材 。茯苓健脾渗湿，食疗和运动远远不够 ，