30以上就是算身数肥胖 。风险较大 ，高体完全可以忽略 。何计保持合理的算身数体重可能就是最基本 、如果了解BIA的高体测量方法 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、而且大多数健身房里也都能做 。算身数
方法2自己算
1用纸 、高体但是何计也相对较贵 ，也可以自己在家做 。算身数跳过这一步 。高体因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，而且不容易实施。
BMI只是衡量体重的一种方法，如果了解BIA的测量方法 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，就要尽量选择后者 ，而且大多数健身房里也都能做 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。然后用皮尺或码尺量出身高 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。但是也相对较贵 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
BMI适用于25-65岁的人群 。
警告
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。就要尽量选择后者，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。就要考虑去看看医生或者开始减肥。BIA要精确得多 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的。而且不容易实施 。
背靠墙站好 ，适当还是偏瘦 。计算BMI的具体步骤详见下文。
如果单位为公斤及米的话 ，
2以英寸为单位测量身高 。在头顶处标记一下 ，BIA要精确得多 ，
2计算出身高的平方 。
